白夜開店のお時間でございます🎊

みずほは本日お休みでした🙏ｽｲﾏｿﾝ

昨日に引続き、ダイエット御飯のお話し。

ダイエットって、色んな方法があります

が、その人に合ったやり方が一番の近道

なのではないかと思ってます。

みずほの場合、普段あまりしていなかっ

た間食が増えた事が原因だったので、先

ずはそこを徐々に減らしました。

それと、全く食べないで痩せるやり方は

したくなかったので、極端に言えば、食

べるダイエットでした。

だからこんな感じのメニュー(笑)

これでよく体重落とせたよね？と思いま

すでしょう？

それにはカラクリがありまして～

プチ断食。８時間ダイエットです😲

これにもやり方が幾つかあるのですが、

みずほがしていたのは、８時間内での食

事の摂取でした。

簡単に言うと、食べない時間帯を作る事

によって胃袋を休める方法です。

それには必ず取り入れたい栄養を重視す

る事だったのですが、

まごわやさしい

御存知でしょうか。

医学博士の吉村裕之先生が提唱されてい

る言葉です。

これらを目安に行っていましたよ♪

気になる方は検索してみてね♪

このお話しの続きはまた明日😉

長い日記を最後迄みてくれてありがとう♪

プチ断食・８時間ダイエットのお話しでし

た。

それでは後半戦も滞りなく過ごせます

ように～戦闘態勢OK？

Let's Go🙌またね～