呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン🙌

あなたの、みずほです✨️

今朝、日課スポット仲間に良い事教えても

らいました♪

両足のかかとをくっつけた状態で、90℃開

きます。(Vの字になるように)

すると……

お尻がキュッ♪

と自然に力が入るので、肛門括約筋が多少

鍛えられるとの事。

普段の生活にそれを意識して取り入れるだ

けで、手軽にプチ筋トレ。

なかなか良きじゃないの～✨️

みんなもやってみて♪

最後迄日記をみてくれてありがとう♪

肛門括約筋のプチ筋トレのお話しでした。

みずほの次回の出勤日は、

７／５(土)12:00～16:00

(最終受付16:00)

お部屋の数に限りがある為、

早めの御予約お待ちしております♪

それでは今日も１日お疲れ様でした✨️

今夜も素敵な夢がみれますように✨️

Good Night🙋