先程の続きなのですが…


私は糖質は非常に燃やしやすい体質、オススメの間食、オススメの運動、その他色々…と分かるので『ダイエット』に活用する場合に



⚫︎糖質制限は余り効果的ではない。

⚫︎糖質はパン、小麦、米、蕎麦、自分の体調的にどれを食べてもオッケー

⚫︎揚げ物、菓子パン、洋菓子、チョコは大好きだけど脂質が多いので控えめにする。

⚫︎食事の順番は野菜→お米→お肉（脂）が⭕️（人によって違う）

⚫︎運動は下半身を使えるもの、全身で動けるものが⭕️（スクワット、バレーボールなど）


などと、自分だけのプログラムを作ることができるんです


私は3万円前後のキットを購入しましたが、色々な会社さんが出されているみたいです。


一生遺伝子は変わらないと伺ったので、一生の体質改善＆ベスト体重のキープに役立てられると思います



もし良かったら、ネットで検索して試してみてくださいね